Fun 玩意兒 Cardio H2O*

Cardio H20水中有氧課
是小樺這學期發現的有趣課外活動

一開始會想要去上課
其實有一部分是想要玩水
距離上次進游泳池
竟然已經是三四年的事情


一開始以為在水裡面作有氧運動
由於水的浮力
應該省力不少

齁齁
其實
消耗的熱能
不比在跑步機上踩要來的少

在泳池裡來回慢跑
事實上
不是件簡單的事
當水平前進時
水的阻力
一開始讓小腿和膝蓋連要提起
都粉花力氣
加上手擺動的動作也要在水中
跑了幾圈
早已氣喘吁吁



有趣的輔助工具還有寶麗龍材質的啞鈴
和一般舉的方向相反
水中啞鈴運動是往水裡下壓
同樣地
水的浮力在這時候
成了一大挑戰


至於成效嘛....
目前只能說
每次回家
兩條腿都有發熱的感覺摟
哈哈